发布日期:2024-09-17 08:02 点击次数:85
在快节奏的现代生活中,我们往往忽视了对身体的滋养与呵护。中医养生学强调“阴阳平衡”,而滋阴食品则被广泛认为是保持身体内部和谐、促进健康的重要手段。下面,就让我们一起来探索五款经典的滋阴食谱,为我们的身体注入滋养的力量。
#### 1. 玉竹炖排骨
**材料**:玉竹50克,排骨500克,生姜3片,盐适量。
**做法**:
1. 将玉竹洗净,用清水浸泡30分钟。
2. 排骨斩成小块,焯水去血沫。
大连瑞商国际贸易有限公司3. 将排骨、玉竹、生姜放入炖盅内,加入适量清水。
4. 文火慢炖2小时,最后加盐调味即可。
此汤滋阴润燥,适合秋冬季节食用,能有效缓解干燥引起的不适。
#### 2. 银耳百合羹
**材料**:银耳10克,干百合15克,冰糖适量。
**做法**:
1. 银耳提前泡发,撕成小朵;百合洗净。
2. 将银耳和百合放入锅中,加入适量清水。
3. 大火煮开后转小火慢炖至银耳软烂。
4. 加入冰糖调味, 北京福瑞登国际贸易有限公司煮至冰糖融化即可。
此羹清热润肺, comicmj的远方对于因干燥引发的咳嗽、喉咙痛等问题有很好的缓解作用。
#### 3. 枸杞炖鸡
**材料**:枸杞子30克,圣明子鸡腿肉500克,生姜3片,盐适量。
**做法**:
1. 鸡腿肉切块,用沸水焯烫去血水。
2. 枸杞子洗净备用。
3. 锅中加入适量水,放入鸡腿肉、枸杞子和生姜。
4. 大火烧开后转小火炖煮1小时,最后加盐调味即可。
此炖菜滋补养颜,松盛云网络家谱推广尤其适合女性食用,有助于调节内分泌,改善皮肤状态。
#### 4. 黑木耳炒豆腐
**材料**:黑木耳50克,嫩豆腐1块,青椒1个,葱姜蒜适量,盐、生抽、糖适量。
**做法**:
1. 黑木耳提前泡发,洗净切丝;豆腐切片,青椒切丝。
2. 锅中加油,爆香葱姜蒜。
3. 加入黑木耳和豆腐翻炒均匀。
4. 最后加入青椒丝,调入适量盐、生抽和糖,快速翻炒均匀即可出锅。
此菜肴富含蛋白质和多种微量元素,能有效滋养肾脏,增强免疫力。
#### 5. 芝麻核桃豆浆
**材料**:黑芝麻、核桃各50克,黄豆100克,水适量。
**做法**:
1. 黄豆提前浸泡6小时,黑芝麻和核桃稍微烤香后磨碎。
2. 将浸泡好的黄豆、磨碎的芝麻和核桃放入豆浆机中,加入适量水。
3. 选择豆浆功能,等待机器自动完成制作过程。
此豆浆富含不饱和脂肪酸和多种矿物质,有助于滋养肝肾,促进身体健康。
通过以上这些滋阴食谱的实践松盛云网络家谱推广,我们可以从日常饮食中获取更多的滋养,达到调和阴阳、强身健体的目的。在繁忙的生活中,不妨抽出时间为自己和家人准备这样一份温暖的滋养之餐,让生活更加美好。